Sztuka filmowa Ballada o Bronku, została zrealizowana w  Budzie Ruskiej i jej okolicach na Sejneńszczyźnie, gdzie swoje letnie siedlisko mają państwo Komorowscy. O panu Prezydencie i jego rodzinie w Budzie Ruskiej  opowiadają  obywatele tych terenów,  oraz przyjaciele, znajomi i sąsiedzi.  Film został zrealizowany z myślą o prezentacji go szerszej publiczności po wyborach prezydenckich.

* Dokument
* Produkcja: Polska
* Rok produkcji: 2010
* Dane techniczne: Barwny. 30 min.

Ekipa

* Reżyser: Krzysztof Piotrowski
* Scenarzysta: Krzysztof Piotrowski, Mariusz Rakowski

* Kierownictwo produkcji: Iwona Drynko
* Kierownik zdjęć: Mateusz Piotrowski
* Muzyka: Izabela Borzymowska
* Dźwięk: Filip Gadomski, Piotr Nesterowicz, Anna M. Baran
* Montaż: Mirosław Szewczyk
* Grafika: Jacek Pawlukiewicz
* Emisja 06 08 2010 ? dzień zaprzysiężenia Pana Bronisława Komorowskiego na Prezydenta RP

Kinowa opowieść o niełatwych początkach dzieci polskich emigrantów, chodzących do angielskich szkół w Birmingham. Dkument opowiada o przezwyciężaniu trudności z aklimatyzacją i nauką języka angielskiego, przy udziale programu ?Welcome? realizowanego przez angielski system edukacyjny, w ramach projektu ?Athena?, bazującego też na kooperacji z polskimi szkołami. W obrazie to współdziałanie ukazane jest na przykładzie Zespołu Szkół Technicznych nr 2 oraz Szkoły Podstawowej nr 45 w Bytomiu.

* Dokument
* Produkcja: Polska
* Rok produkcji: 2008
* Dane techniczne: Barwny. 25 min.

Ekipa:

* Reżyser: Krzysztof Piotrowski
* Scenarzysta: Krzysztof Piotrowski
* Kierownictwo produkcji:  Iwona Drynko
* Kierownictwo zdęciowe: Adam Fręśko, Mateusz Piotrowski, Krzysztof Tusiewicz
* Oprawa muzyczna: Izabela Borzymowska
* Udźwiękowienie: Filip Gadomski, Piotr Nesterowicz, Anna M. Baran
* Montażysta: Jacek Pawlukiewicz
* Grafik: Jacek Pawlukiewicz
* Redakcja: Anna Kossut-Luboińska
* Tłumaczenie: Grzegorz Borzymowski, Mateusz Piotrowski
* Producent wykonawczy: Krzysztof Piotrowski
* Producent: Witold Będkowski
* Produkcja wykonawcza: TV Partner

- kanclerzem Wyższej Szkoły Liderów Społecznych i Mediów
? Na ostatnich targach edukacyjnych w Warszawie zwróciłem uwagę na ofertę Wyższej Szkoły Liderów Społecznych i Mediów w Brwinowie. Nowa wyższa uczelnia na Mazowszu zamierza edukować na kierunku politologia tak w dziennie jak i zaocznie. Powiat pruszkowski nie ma zbyt wielu uczelni wyższych dlatego Wyższa Szkoła Liderów Społecznych i Mediów wzbudza nasze zainteresowanie. O charakterystykę tej placówki zwracam się do Pani mgr inż. Iwony Drynko – właścicielki i jednocześnie kanclerza jednostki.

Iwona Drynko: Chcąc opisać cechy charakterystyczne profil szkoły, jej cele i zamierzenia, musimy cofnąć się do historii, do czasów formowania się idei i pomysłu na tę uczelnię – mówi Iwona Drynko. Pod koniec roku 2002 grupa naukowców skupionych wokół dwumiesięcznika ?Kontrpropozycje\” opracowała program tworzenia w Polsce realnego społeczeństwa obywatelskiego. Istotnym elementem działań na rzecz urzeczywistnienia się tej idei miało być stworzenie wyższej szkoły kształcącej liderów społecznych. Autorzy idei takiej placówki (profesorowie: Leszek Gilejko, Mariusz Gulczyński i dr Mieczysław Krajewski) tak definiowali celowość takiej placówki:
- kształtowanie społeczeństwa obywatelskiego w demokratycznej Polsce, tworzącej gospodarkę rynkową wymaga liderów różnorodnych samorządnych ruchów społecznych dysponujących nie tylko przywódczymi i społecznikowskimi inklinacjami, ale i wysokimi kwalifikacjami – wiedzą i umiejętnościami – równorzędnymi dla funkcjonariuszy struktur państwowych i biznesowych,

- w polskim szkolnictwie wyższym nie ma takiej uczelni nastawionej na kształcenie w tym zakresie-wypełnienie tej luki staje się niezbędne dla rozwoju polskiej demokracji. (Uwaga: w tej chwili Kościół Katolicki kształci swoich zwolenników w tym zakresie na dwóch uczelniach). Taka instytucja oświatowa powinna:
- kształcić na poziomie akademickim organizatorów ruchów społecznych/obywatelskich (organizacji pozarządowych) wszelkiego typu, stanowiących wieloraką tkankę społeczeństwa obywatelskiego- lobbystycznych, samopomocowych, ruchów lokalnych, charytatywnych, itp. -zarówno aktywistów pełniących społecznie bądź zawodowo tego typu role w istniejących strukturach organizacyjnych jak i wolontariuszy zajmujących się inicjowaniem tego rodzaju obywatelskiej samo zaradności w krajowych i zagranicznych społecznościach,
- w perspektywie zwiększania się liczby osób starszych oraz rozwoju elastycznych form zatrudnienia działalność społeczna stawać się będzie coraz bardziej powszechną forma aktywności. Odnosi się to zwłaszcza do różnych form wolontariatu, społecznej aktywności przed pracą i po jej zakończeniu. Działalność taka będzie wymagała coraz większej profesjonalnej wiedzy z zakresu socjologii, prawnej, psycho – pedagogicznej, z zakresu teorii zarządzania, marketingu i public relations. Według danych z połowy lat 90-tych w Polsce istniało 29 580 stowarzyszeń i 4 465 fundacji. Ta liczba ulega zmianom, ale obrazuje rozmiary zjawiska.

JB: Jak zarząd uczelni wyobraża sobie absolwenta tej szkoły? Jaką wiedzę i umiejętności ma on w tej szkole zdobyć?
Iwona Drynko: Uważamy, że powinniśmy naszym studentom zapewnić taką wiedzę, która:
- umożliwi naukowe uogólnienie i zweryfikowanie doświadczenia praktycznego,
- wzbogaci umiejętności praktyczne o wiedzę niezbędną w rozwoju tego typu aktywności na wyższym poziomie,
- pomoże w przezwyciężaniu rutyny i partykularnych barier,
- wyposaży w niezbędną wiedzę umożliwiającą ich partnerską pozycję względem urzędników, stworzy szanse dla studiowania doświadczeń międzynarodowych, głównie w państwach Wspólnoty Europejskiej.

J.B.: Jak doszło do powołania szkoły? Wiem, że dziś nie jest łatwo otrzymać akredytację od Państwowej Komisji Akredytacyjnej?
Iwona Drynko: Lata 2003 i 2004 – to etap przygotowywania programów na kierunku politologia, kompletowanie kadry naukowej, załatwianie formalności związanych z rejestracją placówki. Świadczy to o profesjonalnym podejściu naukowców przygotowujących program. W sierpniu 2004 roku szkoła otrzymała akredytację jako Wyższa Szkoła Liderów Społecznych i Mediów z siedzibą w Brwinowie. Jeśli ktoś jest zainteresowany szerszą informacją o placówce – zapraszam do odwiedzenia naszej strony internetowej- zob. www. wslsim.edu.pl)).
JB: Myślę, że zainteresowani kandydaci zajrzą na tę stronę na pewno. Życzę nowej uczelni wielu sukcesów.
Iwona Drynko: Dziękuję za rozmowę

Akcje realizowane w ramach przedsięwzięcia, mają na celu powiększanie atrakcyjności Województwa Podlaskiego przez rozwój działalności firm, zawiązanie kooperacji między nauką i podmiotami gospodarczymi a także przekazywanie i absorpcję innowacji oraz wzrost ich dostępności zapewniające rozwój gospodarczy oparty na różnorodności przemysłu i usług dla osiągnięcia większej stabilności gospodarczej obszaru. W wyniku realizacji przedsięwzięcia zapewnione zostaną warunki i baza rozwoju przedsiębiorczości, klastra producentów oraz kapitału ludzkiego.

Zapraszamy wszystkich inwestorów szukających dogodnego miejsca pod swoje Inwestycje.
Kolno.biz

HIGIENA SPANIA

Każdemu może przydarzyć się zarwana noc. Zanim jednak sięgniesz po proszki nasenne, przemyśl, czy w należyty sposób dbasz o jakość swojego snu.

W ten sposób określamy kluczowe prawidła, które zapewniają dobrą jakość spania i najlepiej chronią przed kłopotami ze spaniem. To ich zastosowanie tak nas ?programuje?, że kładziemy się do łóżka i po prostu zapadamy w sen. A przecież dobry sen to podstawa dobrego funkcjonowania psychicznego.
?    Zatroszcz się o jak najlepsze otoczenie sypialni. Lokal musi być przewietrzony i pozbawiony hałasu oraz bez światła.
Przyjrzyj się swojemu materacowi i pościeli, czy są wygodne i wytworzone z naturalnych, oddychających materiałów. Jeżeli nie chcesz wietrzyć mieszkania przez całą noc, przed położeniem się dokładnie przewietrz całe pomieszczenie. Dbaj o wilgotność powietrza i dbaj o taką samą temperaturę pomieszczenia.

Nie wstawiaj zbyt wielu roślin do pomieszczenia. Wybieraj te niewielkie i powodujące dobrą jonizację powietrza (np. paprocie). Pamiętaj, że niektóre kwiaty rozsiewają silny zapach, co może być przeszkodą; niemal każde zaś w nocy zabierają tlen, co zwiększa ilość dwutlenku węgla w sypialni i powoduje mniejszą ilość tlenu (wyjątek to aloes, sansewiera, ananas i storczyki).
Umieść zegary tak, aby ich nie widzieć i nie słyszeć ich tykania. Dzięki temu unikniesz stresującej świadomości, że czas przeznaczony na odpoczynek ucieka.
Usuń wszystko, co jest głośne lub jasne. Żeby zasnąć, nasz umysł powinien mieć zapewniony spokój . Zaciemnienie jest też powodem większego uwalniania się melatoniny, która wpływa na czas snu i czuwania. Kiedy jest jasno, melatoniny jest mniej i można mieć problemy z zaśnięciem.
?    Korzystaj z pokoju, w którym sypiasz, tylko do snu i spotkań intymnych – do tego, żeby wypocząć psychicznie. Często wykorzystujemy sypialnię do innych celów. W takim przypadku pomieszczenie do spania może przestać się z nim kojarzyć.
?    Tuż przed położeniem się do łóżka zrezygnuj z ćwiczeń (ale nie rezygnuj z nich w ciągu dnia), nie zajmuj się działającą stresogennie pracą umysłową. Wycisz się psychicznie. Nie objadaj się przed pójściem spać i ogranicz picie. Unikaj substancji pobudzających zawartych m. in. w kawie, mocnej herbacie, czekoladzie, kakao, alkoholu, nikotynie. Niektóre leki, np. przeciw astmie czy nadciśnieniu także mogą Cię niepotrzebnie aktywizować.
Na szybsze zasypianie, korzystnie działają gorące kąpiele (np. z olejkiem lawendowym), picie ciepłego mleka (samego lub z miodem), herbatki z szyszek chmielu lub melisy. Istotne jest, że pewne produkty, np. mleko, żółty i biały ser, jogurty, ziarno sezamu i słonecznika, orzeszki ziemne, produkty sojowe, jajka, makaron mają w sobie wiele tryptofanu, aminokwasu budującego serotoninę, ta zamienia się w melatoninę, której działanie i znaczenie było już opisane.
?    Istotne bywają pewne co wieczór powtarzane czynności, które służą łatwiejszemu usypianiu. Takie nawyki sprzyjają relaksowi . Trzeba tylko zwrócić uwagę na to, żeby te rytuały były możliwe do wykonania także poza domem, np. podczas wakacji. Brak możliwości urzeczywistnienia danego nawyku, np. obejrzenia konkretnego fragmentu filmu, może sprawić, że nie będziesz w stanie zasnąć w nowym otoczeniu.
?    Zachowuj stały rytm dobowy. Zaczynaj i kończ dzień za każdym razem w tym samym czasie, bez względu na to, czy pracujesz, czy też możesz zostać dłużej w łóżku. Zawsze przesypiaj taki sam czas. Słuchaj wewnętrznego zegara biologicznego. Jeśli należysz do ?skowronków?to kładź się wcześnie, a rano nie leż za długo. Jeżeli reprezentujesz ?sowy? (?nocne marki?), chodzisz spać w środku nocy i budzisz się niezbyt wcześnie.
?    Jeśli często nie możesz spać, nie wydłużaj czasu spania i nie korzystaj z drzemek  w ciągu dnia. Być może brzmi to paradoksalnie, ale staraj się raczej zmniejszyć liczbę godzin snu (nie więcej niż 6-8 godzin), bo dzięki temu z czasem fizjologiczna potrzeba snu powróci. Lepszy sen krótki, ale dobrej jakości. Przytul się do poduszki dopierowtedy, gdy czujesz senność. Jeśli nie zaśniesz w ciągu 10-15 minut, wstań i poczekaj w innym miejscu na następny cykl snu. Zajmij się miłą lekturą lub krzyżówką, przejrzyj albumy ze zdjęciami z wakacji, posłuchaj relaksującej muzyki. Odłóż do jutra rozważania o wszelkich kłopotach -  zwiększy to Twój niepokój i dodatkowo rozbudzi Twoją psychikę.
?    Proszki ułatwiające zasypianie powinny być brane w wyjątkowych sytuacjach (doraźnie, czyli nieregularnie) i nigdy nie dłużej niż dwa tygodnie, gdyż pogłębia to tylko bezsenność i grozi uzależnieniem psychicznym, często trudniejszym do pokonania niż sama bezsenność. Zagraża to Twojemu zdrowiu psychicznemu. Nie łącz leków nasennych z alkoholem. Takie połączenie może mieć niekorzystne skutki (problemy z koordynacją i pamięcią, zatrzymanie układu oddechowego) oraz sprawić, że jeżeli uzależnisz się od środków nasennych, możesz także uzależnić się od picia psychicznie.
?    Lepiej wypróbuj proste ćwiczenia relaksacyjne, takie jak długie wdechy i wydechy, myślenie o rzeczach i wydarzeniach relaksujących, relaksacja progresywna Jacobsona (ćwiczenia relaksacyjne, których istotą jest to, że spinasz i rozluźniasz swoje ciało). Jeśli wybierzesz się do poradni zajmującej się zaburzeniami snu, psycholog prawdopodobnie wybierze dla Ciebie odpowiednią metodę.

Śpijcie dobrze